Колоректальный рак остаётся одной из самых распространённых и опасных онкологических патологий. Гастроэнтеролог Алена Трапезникова в интервью «Вечерней Москве» обозначила ключевые факторы, существенно повышающие вероятность его развития, разделив их на те, что изменить невозможно, и те, на которые человек способен повлиять.
Специалист подчеркнула, что некоторые факторы риска действительно неустранимы. К ним относятся:
«генетическая предрасположенность и возраст»
С годами риск возникновения рака кишечника объективно возрастает у всех людей. Наличие же случаев этого заболевания у близких родственников является серьёзным поводом для повышенной онконастороженности и регулярного скрининга.
Однако Алена Трапезникова акцентировала внимание на том, что значительная часть рисков поддается коррекции. К мощным модифицируемым факторам, значительно увеличивающим вероятность злокачественных опухолей кишечника, врач отнесла:
«Курение и употребление алкоголя»
Эти вредные привычки оказывают системное негативное воздействие на весь организм, включая слизистую ЖКТ.
Не менее важную роль играет характер питания:
«чрезмерное потребление красного и особенно переработанного мяса (колбасы, сосиски, ветчина, копчености), недостаток клетчатки»
Диета, богатая переработанным мясом и бедная растительными волокнами (овощи, фрукты, цельнозерновые), создает неблагоприятные условия для кишечника.
Также в списке значимых устранимых факторов врач назвала избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Гиподинамия и ожирение являются установленными факторами риска для многих видов рака, включая колоректальный.
Главное послание гастроэнтеролога обнадеживает: даже при наличии неустранимых факторов риска заболевание можно предотвратить. Ключ к профилактике лежит в осознанных действиях:
«Для этого важно отказаться от вредных привычек, следить за рационом, заниматься физической активностью и регулярно проходить медицинские обследования»
Конкретные шаги профилактики включают:
Отказ от курения и минимизация алкоголя.
Коррекция диеты: Резкое сокращение потребления переработанного мяса, умеренное употребление красного мяса, увеличение доли овощей, фруктов, бобовых и цельнозерновых продуктов для обеспечения достаточного количества клетчатки (рекомендуется не менее 25-30 граммов в сутки).
Контроль веса: Поддержание индекса массы тела (ИМТ) в здоровом диапазоне.
Регулярная физическая активность: Не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю.
Регулярный скрининг: Особенно критичен для людей старше 45-50 лет и тех, у кого есть семейная история рака кишечника или другие факторы риска. Основные методы скрининга – колоноскопия и тесты на скрытую кровь в кале (FIT-тесты).
Таким образом, хотя повлиять на возраст или гены невозможно, осознанный выбор в пользу здорового образа жизни и регулярные обследования являются мощным оружием в снижении индивидуального риска столкнуться с колоректальным раком. Предупреждение Алены Трапезниковой – это не повод для страха, а руководство к действию для сохранения здоровья кишечника на долгие годы.
